父亲节健康专辑:压垮你父亲的中年危机,这个特殊阶段不容忽视
发布时间:2022-09-07

每年6月第三个周日为父亲节,今年的父亲节则在6月19日。

人到中年,男性往往需要兼顾着“丈夫”、“儿子”以及“父亲”三重角色,看似正处于他们人生的黄金时期----事业有成、阅历丰富、家庭美满.......

但从生理角度来看,这段时期同样也是男士们最为重要的转折期。

或许细心的你会发现,自己的父亲似乎突然换了个人设,变得逐渐有些陌生,总是在家里感觉疲惫、低落甚至动不动就发脾气。

事实上,这并不是他们的无理取闹。

与女性一样,到了这个年龄段的男性,可能也正开始迈入“更年期”。

男性,也有更年期

许多人都知道女性的更年期大多数在45-55岁之间,此时往往会出现一系列生理特征,这也意味着女性进入更年期的阶段,这正是女性判断自己进入更年期的主要依据。

但实际上,男人也有更年期,但经常被忽略,常常忽视或误解更年期引起的症状,把它带入其他病症。

而男性更年期主要是由中年时期过渡到老年时期的一个特定时期,常常以男性体内激素水平、生理变化、心理状态由盛至衰为基础的过渡期。

更年期伴有症状,与女性更年期变化相似,比如脸部发红、心悸,脾气多变,容易产生疲劳、多疑猜忌、感情淡漠、悲观失望和对生活失去热情等一系列变化。

与女性更年期不同,女性更年期发生时候雌激素会突然下降,而男性雄激素则平缓下滑。

部分中、老年男性,进入更年期时雄激素水平虽说有明显下降,但依然保持在接近正常低限值的水平。

男性通常什么时候,就会进入更年期?

严格来说,男性进入更年期比女性晚。

女性在45岁到55岁之间,而男性可能在55岁到65岁之间,比女性晚10年,男人将在45岁左右开始变老。

当衰老来临时,男人的荷尔蒙会慢慢减少,可能会有不足的现象。随着年龄的增长,男人可能会有坏脾气,经常失去情绪,并且容易疲劳。

经过这一系列的变化,它表明男性开始进入更年期。

当男人到了55岁,应该注意自己的变化,如果有变化应该开始调整。

一旦出现更年期症状,就要及时调整,以免受更年期影响,给身体带来不良影响。男性应该保持良好的生活环境,坚持适当的锻炼,这可以帮助增强免疫力以便提高身体素质。

如何才能顺利度过男性更年期?

若出现以上所述的情况,建议男性们需要先到正规医院进行确诊,结合症状筛查评价、血清睾酮测定、实验性睾酮补充治疗等反应,再确认是否已经步入中年期。

与女性更年期一样,男性首先需要放宽心态,了解这种疾病是人生必经阶段,更年期并非是幸福的终点,而只是人生另一个阶段的开启。

同时,对于原本存在的慢性疾病,例如高血压、高血糖、高尿酸等,就需要积极控制好相关疾病,以免在更年期阶段中造成不好的影响。

在日常生活中,还需要建立好良好的健康生活模式,比如均衡饮食、体重积极控制、参与体育锻炼等,同时还需要限制体重,避免肥胖。

毕竟,肥胖可谓是男性更年期综合征的一大危险因素。

若存在严重的骨质疏松,或者负面情绪心理,就需要寻求医疗手段进行干预,一部分人可需在医生指导下适当补充雄激素。

作为人生的必经阶段,男性更年期并非是青春活力的结束,也并非是幸福的终结者。

它仅仅只是人生角色的一个转化,学会愉快并坦然接受这一段新的旅程吧!

参考文献:

【1】王晓峰,朱积川,邓春华主编. 2013 版中国男科疾病诊断治疗指南 [M]. 北京:人民卫生出版社,2013:107-206.

五彩堂平台,五彩堂官网,五彩堂网址,五彩堂下载,五彩堂app,五彩堂开户,五彩堂投注,五彩堂购彩,五彩堂注册,五彩堂登录,五彩堂邀请码,五彩堂技巧,五彩堂手机版,五彩堂靠谱吗,五彩堂走势图,五彩堂开奖结果